Есть теория горевания, и есть суровая правда жизни.

Папа умер...

Все ритуалы соблюдены: отпевание, похороны, поминки, готовимся к девятому дню.

Перечитываю про стадии горевания, про боль утраты, про признание смерти и смертности и пока ничего не могу принять.

Пока - только оглушенность и отрицание.

Гнев и торг уже пережиты в каком-то экспресс-режиме, и снова - отрицание.
Эмоции ушли...

Они, конечно, проявятся - в нежданный момент, но сейчас их нет.

Пишут, что горевание - это "когнитивный процесс, в котором человек реструктурирует свои мысли об умершем и адаптируется к новой реальности".

Реструктурирую, адаптируюсь...

Получается плохо.

В реальности, в отличие от теории, не все линейно совпадает и не все можно самому отследить, особенно когда ты сама внутри этого процесса. Скорее всего, субъективно всё воспринимается несколько по-другому, чем со стороны.

И здесь, конечно же, как психолог, я понимаю, что нужна и важна помощь коллеги-профессионала. Личная терапия здорово помогает.

Знания, прочитанные книги и статьи, клиентские кейсы, конечно, также помогают: некоторые моменты, этапы, реакции ты уже можешь замечать, предвидеть, предполагать - что может быть следующим эмоциональным или телесным проявлением.

Кто, как не я, экзистенциальный психолог, должна знать, что боль утраты и горевание являются фундаментальными аспектами человеческого опыта, особенно в нашем подходе, который рассматривает смерть и утрату как базисные переживания.

Очень важно признать и принять смерть и смертность как часть жизни.

По Кюблер-Росс стадии горевания: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

Всё так и, одновременно, всё несколько сложнее…