Мой блог

Столкнулась с тем, что многие воспринимают психотерапию как модную процедуру, некий процесс, вроде путешествия по своему внутреннему миру под заботливым руководством специалиста. Считают, что за пару сеансов можно разобраться со всеми проблемами, переосмыслить свою жизнь и выйти из кабинета психолога обновлённым человеком. Но на самом деле всё не так просто. Наш разум 🧠 — сложная система, ...

 Мэтью Хасси — известный голливудский коуч по отношениям, автор мировых бестселлеров — в откровенном интервью Дрю Бэрримор делится простой, но очень глубокой истиной: очень важная задача — заботиться о себе ⭐️Почему мы ищем кого-то, кто придет и спасет нас, если этот человек — ты сам? ⭐️Как перестать зависеть от токсичных людей и начать по-настоящему ...

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи с чувством беспричинного ужаса? Сердце бьётся часто, пот холодный, а в голове только одно: "Что происходит?" Или замечали, что ваши плечи напряжены даже во время отдыха, будто вы постоянно готовы к удару? Возможно, ваш желудок часто сжимается в комок, вы чувствуете необъяснимую усталость или испытываете внезапные боли в теле, которые врачи не могут объяснить. ...

Привет, друзья! Сегодня короткое, но очень интересное видео от Нэнси Мак-Вильямс, известного психоаналитика, где она раскрывает шокирующие стереотипы о преобладающих типах личности в разных странах мира. От шведских шизоидов до американского нарциссизма — каждая нация имеет (?) свой уникальный психологический "портрет". Посмотрите и задумайтесь: как это влияет на нас? И почему мы ...

Общение между мужчиной и женщиной — это как танец вальса на льду: если оба партнёра чувствуют ритм, всё получается грациозно. Если же кто-то начинает вдруг делать сальто или играть на балалайке — возникают неловкие моменты 🤭. Чтобы такого не случалось, важно понимать особенности восприятия друг друга. Мужское восприятие: что за зверь такой? Мужской мозг устроен так, чтобы быстро ...

Когда-то семья считалась святыней. А сегодня — словно временная съемная квартира: поселились, пожили, да и разъехались. И это не метафора, а чистая статистика. В России уровень разводов вот-вот перевалит за 80% — на каждые 100 браков приходится 80 разводов. Это что, уже нормально? Или мы забыли, как быть и как жить вместе? Почему рушатся семьи? Согласно исследованию ВЦИОМ (2024), главные ...

Лень — слово, которое у многих вызывает негативные ассоциации. Её считают врагом продуктивности, источником прокрастинации и символом неудачи. Однако так было не всегда, и не всё так однозначно. В этой статье мы разберёмся, что такое лень на самом деле, почему она возникает и может ли быть полезной.   Что такое лень?С точки зрения психологии,  «лень» - это снижение мотивации ...

Добрый день, друзья! Сегодня я хочу поговорить о том, что определяет нашу реальность. О чём-то простом и в то же время глубоком — о восприятии. О том, как мы видим мир. И как мы видим самих себя в нём.   Вы наверняка слышали эту фразу: «Красота в глазах смотрящего».Это не просто красивые слова. Это напоминание о том, что ничего в мире не имеет абсолютного значения — пока ...

Согласитесь, не каждая тема дается легко. Особенно когда речь идет о чувствах, деньгах, воспитании или отношениях. И очень важно сделать так, чтобы разговоры о сложных вещах в семье не превращались в конфликт. Важнее того, ЧТО мы говорим – КАК мы это говорим.Помните эту фразу. Она ключевая. Давайте разберем, как надо начинать разговор, как создать свои семейные "правила разговора", ...

Ответ - прямо сейчас !!! Ты заслуживаешь любить себя не за что-то, а просто потому, что существуешь.Любовь к себе — это не награда за достижения, а базовое право каждого человека.   Ты не должен доказывать свою ценность через успехи, одобрение других или идеальные поступки. Профессор, психотерапевт Брене Браун, автор бестселлера "Дары несовершенства" утверждает: ...

Привет, друзья! Сегодня мне хочется поговорить о  том, почему иногда наши мысли, слова и то, как нас воспринимают другие, — это три совершенно разных вселенных. Вы наверняка сталкивались с этим: вы что-то думаете, пытаетесь это сказать, а в ответ получаете: « Что? Я вообще не об этом!» Или сами слышите от кого-то фразу, которая кажется вам странной, хотя человек явно хотел сказать ...

Термин «осознанность» куда только не вставляют, где только не используют! Значит, это что-то важное? Но почему тогда так сложно уловить его истинную суть? Возможно не только из-за его многогранности, но и также из-за разности в западном менталитете и восточном, откуда и пришло это понятие. И на западе, и на востоке мир просто переполнен внешними раздражителями — информацией, шумом, ...

Все интересно, всё хочется прочитать! Не успела набраться впечатлений от Габора Матэ ("Когда тело говорит нет"), как попалась великолепная книга «Проживая свою непрожитую жизнь» Роберта Джонсона и Джерри Руля: «Проживание непрожитой жизни — одна из важнейших задач в зрелые годы, которую желательно решить задолго до того, как какая-то трагедия не оставит ...

Настоящая эпидемия тревожности в современном мире представляет собой одну из наиболее острых и масштабных проблем психического здоровья, затрагивающую сотни миллионов людей по всему миру. Тревожные расстройства — самый распространённый вид психических заболеваний, и их распространённость продолжает расти, особенно на фоне социальных и экономических вызовов, а также глобальных кризисов, таких ...

Попалась на глаза цитата Рене Руссийона, известного психоаналитика: «…симптом это что-то, что не смогло быть интериоризировано в психическое функционирование. Это знак того, что что-то было не интегрировано. То, что было интегрировано, не предстанет перед нами в виде симптома. Это является признаком того, что что-то не было интегрировано или не было интегрировано в достаточной степени" ...