Мой блог

Она начала терапию полгода назад и супруг сначала поддерживал: «Отлично, тебе полезно разобраться в себе». Но потом что-то пошло не так: она стала говорить «я чувствую» там, где раньше просто злилась. Перестала соглашаться на привычные сценарии ссор и научилась замечать, когда её границы нарушают, и - невероятное дело - начала эти границы обозначать вслух! Брак, который годами ...

  Вера, Доверие, Верность - слова однокоренные, но описывают разные грани опоры, которую человек ищет всю жизнь. Вера - это самый глубокий, почти безмолвный слой, чувство, что под ногами есть дно, даже когда летишь в пропасть. Она не кричит, не требует доказательств и не торгуется, внутри тихое знание, которое не могут поколебать внешние бури, тот свет, который горит без видимого источника топлива. ...

В среднем по популяции от 1 до 4 процентов людей имеют выраженные психопатические черты. Среди топ-менеджеров этот показатель достигает, по разным данным от 15 до 20 процентов. Т.е. каждый пятый начальник  - не просто жёсткий управленец, а человек с клинически значимым снижением эмпатии и отсутствием угрызений совести. Это, вообще, нормально? Оказывается, да! Психопатические черты парадоксальным ...

Где граница между «просто характером» и болезнью, и к кому с этим идти? Когда поможет психолог, а когда спасёт только психиатр - и почему при синдроме Отелло разговоры по душам бессильны Ревность многолика: она может быть острой приправой к любви, чертой характера или симптомом тяжелой психической болезни. Чтобы не запутаться, давайте разложим это чувство на три уровня. Обычная ревность ...

  Вы когда-нибудь замечали, как при виде заката, цветка или любимого человека перехватывает дыхание? Это не поэтическая метафора, это физиология. Учёные подтвердили то, что поэты знали всегда: когда мы смотрим на что-то красивое, в нашем мозге оживает «зона радости», та самая область, которая отвечает за удовольствие, вознаграждение и счастье. Кровоток в этой зоне усиливается, мозг ...

   Как погода влияет на настроение? Мы все это замечали: выглянуло солнце и на душе будто светлее. Затянуло небо и руки опускаются. Связь между погодой и настроением кажется очевидной, но не всё так просто. Почему солнце нас бодрит! Свет - не метафора. Солнечный свет напрямую влияет на выработку серотонина, того самого нейромедиатора, который отвечает за хорошее настроение, аппетит, сон. ...

Вы кормите грудью? - А почему не по требованию? Вы даете пустышку? - Испортите прикус. Вы не даете пустышку? - Ребенок не научится успокаиваться. Вы спите с ребенком? - Он вырастет несамостоятельным. Вы не спите с ребенком? - Лишаете его базового чувства защищенности.Знакомо такое? Особенность современного материнства в том, что вокруг каждой коляски собирается стихийный консилиум «экспертов». ...

Вопрос звучит провокационно. С точки зрения медицины, простуда - это вирусное заболевание, и она не несёт никакой «пользы». Но если мы посмотрим на неё с точки зрения психосоматики и жизненных циклов, то у этого неприятного события есть неожиданные функции. Не «зачем природа придумала простуду», а «какую работу она часто делает в нашей жизни». Стоп-кран, который ...

  Хочу в отпуск!» - это крик души против смерти при жизни. Это попытка вырваться из автоматического существования, которое Хайдеггер называл das Man - усредненным способом быть как все.             Мы говорим себе: «Ну надо еще чуть-чуть потерпеть, закрыть проект, дождаться квартала», и откладываем жизнь на потом, будто она у нас бесконечна. И подступает ...

Мир! Труд! Май! Три слова, которые мы знаем с детства. Три понятия, которые в нашей культуре сплелись в такой тугой узел, что распутать его почти невозможно. «Мир» - это хорошо, но слишком абстрактно. «Май» - это тепло, цветение и… работа на даче. А вот «труд» -  это краеугольный камень, на котором стоит если не всё, то очень многое. В советское время ...

В современном информационном поле слово «драма» утратило связь с театральным искусством и превратилось в синоним эмоционального перенапряжения, возникающего из-за несоразмерно бурной реакции на события или из-за вовлеченности в конфликты третьих лиц. С точки зрения клинической психологии, склонность к драматизации - это не свойство характера, а набор конкретных когнитивных искажений ...

. Статья о британке Ширли Янез, которая в свои 70 выглядит на 20 лет моложе благодаря отказу от мяса, алкоголя и секса, попала в тренд «осознанного долголетия». На первый взгляд, это очередная история о чудесах самодисциплины. Однако с психологической и психотерапевтической точек зрения здесь скрыто гораздо больше, чем банальный совет «не пей, не ешь и не люби». . Защита или ...

  Любовь = Жизнь! ❤   Часто ли вы замечали, что когда мы говорим о любви, мы говорим о жизни?   В кабинете я часто слышу: «Я боюсь любить, потому что будет больно», «Любовь - это зависимость», «Любовь нужно заслужить».   Но с точки зрения психологии, зрелая любовь - это не про слияние и не про жертву.  Любовь -  это способность ...

«Со мной всё в порядке».«Я справлюсь сам(а)».«Нечего ныть, у других проблемы серьезнее». Знакомо? Мы живем в культуре, где сила приравнивается к отсутствию эмоций. Нас учили быть «скалой», «железной леди», «настоящим мужчиной». Но цена этой брони часто оказывается слишком высокой: выгорание, психосоматика и чувство глубокого ...

  Мы привыкли ценить только видимый труд: отчёт сдан, полки расставлены, стены покрашены. Но есть работа, которую не увидишь на фото в портфолио и не зафиксируешь в табеле. Её не оплачивают сверхурочными, не хвалят на совещаниях, но она выматывает сильнее физического труда. Эмоциональный труд: ☕ Улыбаетесь грубому клиенту, хотя внутри кипит. 👩‍👧 Глотаете раздражение и ...